terça-feira, 31 de maio de 2011

A VANTAGEM DOS PRODUTOS LIGHT!

PERDER PESO É UMA DAS COISAS MAIS DESEJADAS EM PACIENTES OBESOS,PELAS MULHERES DIZ UMA PESQUISA DO INSTITUTO BRASILEIRO DE GASTROPLASTIA,E NO MERCADO EXISTE HOJE UMA AVALANCHE DE PRODUTOS LIGHT,AJUDANDO MUITO QUEM FAZ DIETA,NÃO SÓ AJUDANDO NA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ,MAS AJUDANDO A ELIMINAR OS KG INDESEJADOS MAIS RÁPIDO,AO DECIDIR PELA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR A FAMOSA` R.A`,A PRIMEIRA MEDIDA É NÃO SE PRENDER A MITOS COMO POR EXEMPLO:

-MITO QUE  ALIMENTOS LIGHT NÃO TEM GOSTO,HOJE NO MERCADO EXISTE UMA INFINIDADE DE PRODUTOS DE QUALIDADE E COM SABOR.
_VANTAGEM DESSES PRODUTOS É QUE POSSUEM MENOS GORDURA E AÇÚCAR
CONSUMO DIÁRIO:
ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS DIARIAMENTE:
-LEITE DESNATADO
-PÃES INTEGRAIS
-REQUEIJÃO LIGHT
-QUEIJO COTTAGE OU RICOTA
-ATUM EM LATA AO NATURAL (VERSÃO LIGHT)
-IORGUTES LIGHT,DESNATADOS OU 0 % DE GORDURA.

SUBSTITUIÇÕES:
-UM ERRO MUITO COMUM NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É EM RELAÇÃO A SUBSTITUIÇÕES DOS ALIMENTOS EM TERMOS DE QUANTIDADE.NADA ADIANTA TROCAR UMA FATIA DE BOLO COMUM POR Três  NA VERSÃO LIGHT.O CERTO SEMPRE É SUBSTITUIR UM PELO OUTRO E ACRESCENTANDO ESSES ALIMENTOS NO SEU DIA A DIA, NINGUÉM É 100 % NATUREBA,QUE A VIDA TODA IRA SE PRIVAR DE TUDO QUE GOSTAMOS DE COMER,SOMOS MEROS MORTAIS,MAS A GUERRA CONTRA A BALANÇA É  INEVITÁVEL NA NOSSA VIDA!!SE ABUSAR HOJE AMANHA SEGURAR O DRAGÃO QUE EXISTE DENTRO DO NOSSO NOVO ESTOMAGOZINHO.E VAMOS APRENDER DIA A DIA OQUE NOS FAZ BEM OU O QUE NÃO CAI MUITO BEM PRA ESSA NOVA FASE DE NOSSA VIDA.

CONSUMO CUIDADOSO:
-ALIMENTOS QUE DEVEM SER CONSIDERADOS LIGHT MAS QUE DEVEM SER INGERIDOS COM MODERAÇÃO SÃO:
-CREME DE LEITE LIGHT
-CHOCOLATE LIGHT
-BISCOITOS LIGHT(COOKIES,WAFFLES,RECHEADOS ,AMANTEIGADOS E CARBOIDRATOS NO GERAL QUE SE CONSUMIDOS EM EXCESSO,PASSAM A SER CONSIDERADOS MUITO CALÓRICOS.

OS NATURAIS  SÃO OS QUE OS NUTRICIONISTAS INDICAM QUE DEVEM ESTAR NA LISTA:
-FRUTAS E VERDURAS
-AGUA DE COCO
-DAMASCO SECO
-TORRADAS INTEGRAIS
-BARRAS DE CEREAIS
-CEREAIS DE FIBRAS DE TRIGO
-PEIXES
-PROTEÍNA ENCONTRADO EM CARNES MAGRAS
-KANI-KAMA
-LEGUMES
ESSAS DICAS FORAM PASSADAS PELO MEU NUTRICIONISTA,MAS CADA UM TEM 1 CONDUTA,MAS O MAIS IMPORTANTE É QUE NUNCA DEVEMOS ESQUECER NOSSO PONTO DE PARTIDA ,O MEU É UM DIA CHEGAR NA MINHA META!!MUITAS VEZES CHEGO EM CASA DE UM PLANTÃO E O CANSAÇO É MAIOR QUE A VONTADE DE CAMINHAR AINDA COM O FRIOZINHO MEU EDREDOM ME CHAMA,MAS VOU CONSEGUIR FAZER PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA A CAMINHADA QUE MEU CIRURGIÃO RECOMENDOU QUE É ESSENCIAL NESSES PRIMEIROS MESES DE CIRURGIA.MAS UM DIA CHEGO LÁ.UMA ÓTIMA SEMANA PRA TODOS.

5 comentários:

  1. um dia espero que cheguemos la, na nossa meta, kkk mesmo com o frio querendo nos boicotar, kkk
    gostei muito das dicas é verdade nao adianta trocar uma porçao de algo comum por tres porçoes da light, já era tudo
    bjs

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  2. oi liza to com saudades suas amiga!!! adorei seu post de hoje e pra falar averdade to adoorando as coisinhas light!!! um bju linda... prova o pudim da royal light é uma delicia!!!

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  3. Ei,

    Tô com dois meses e meio, mas to meio pra frente msm rsrsrs
    Tirei vesícula também.
    Semana passada, antes desta festinha que falei já tive meu primeiro "porrezinho" pós cirurgia.
    Recomendo não viu?!mas já to ótima.

    Não sou de beber sempre não, mas era uma ocasião especial e como estou bem com a alimentação e liberada até pra academia, me soltei um pouquinho...

    Bjs e boa semana!

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  4. Amiga, verdade, tô meia sumida mesmo, rsss.

    Eu acostumei a comer e beber a maioria das coisas light, mas algumas a nutri mandou parar, como o leite por exemplo. Adoro leite desnatado mas ela quer que eu tome o integral, por causa do cálcio. Bah, rs.

    Atualiza sua barrinha de peso, rs.

    Bjão

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  5. Oi linda adorei seu post .. Estou te seguinte me segue tambem...
    Paz e Bem

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